Trang chủ Giáo dục Nếu muốn học tập tốt hơn, hãy thử ngồi thiền

Nếu muốn học tập tốt hơn, hãy thử ngồi thiền

Đã đọc: 2366           Cỡ chữ: Decrease font Enlarge font
image

Chỉ với khoảng thời gian ngồi thiền ngắn trước mỗi giờ lên lớp, thử nghiệm thực tế cho thấy kết quả học tập của học sinh được cải thiện đồng thời làm giảm khoảng cách giữa các học sinh.

Thu hẹp khoảng cách giữa những học sinh nghèo và những học sinh nhà có điều kiện hơn là một trong những thử thách lớn nhất của ngành giáo dục mỗi nước. Những thành công từ nỗ lực đáng ghi nhận ở một số trường học cho thấy thiền định có thể tăng cường kết quả học tập đáng kể của các học sinh và giúp thu hẹp khoảng cách giữa chúng.

Vào năm 2007, James Dierke, người sau đó trở thành hiệu trưởng của trường trung học Visitacion Valley, quyết định tăng cường chất lượng giáo dục và hành vi của học sinh trong trường. Ông áp dụng một hệ thống gọi là “Chương trình thời gian yên lặng” (Quiet Time Program), trong đó có 2 khoảng thời gian kéo dài 15 phút hoàn toàn yên lặng trong ngày. Vào những khoảng lặng ấy, học sinh có thể thiền định, vốn được dạy như một phần của chương trình, hoặc tham gia các hoạt động yên lặng khác như đọc sách.

Trong 3 năm tiếp theo, tỉ lệ đuổi học của trường Visitacion Valley đã giảm 79%, tỉ lệ học sinh đi học tăng lên 98%, và điểm trung bình của chúng cũng tăng dần mỗi năm. Điều đáng chú ý là thành tích của các học sinh kém nhất đã tăng gấp đôi so với các nhóm học sinh khác.

Theo lời kể của một học sinh lớp 7: “Tôi thường cảm thấy rất khó tập trung và không thể ngồi một chỗ lâu được. Giờ đây, sau khi thiền định, tôi có thể ngồi im trong lớp cả buổi mà không đứng dậy”. Barry O’Driscoll, phụ trách giáo dục thể chất của trường cho biết: “Trong 7 năm đầu tiên của tôi ở đây, suốt ngày tôi phải đối mặt với stress và các cuộc cãi vã hoặc đánh nhau. Nhưng những năm gần đây, có rất ít các vụ va chạm xảy ra”.

Một trường trung học cơ sở khác và hai trường Trung học phổ thông ở Bay Area áp dụng chương trình này và đã có những kết quả đáng ghi nhận.

Học sinh được yêu cầu ngồi thiền trong khoảng thời gian ngắn trước khi lớp học bắt đầu.

Kết quả của 17 nghiên cứu được thực hiện ở khu vực này cho thấy có nhiều lợi ích đã đạt được từ việc áp dụng chương trình, chẳng hạn như giảm stress, tăng cường trí tuệ cảm xúc, giảm tỉ lệ bỏ học, tăng tỉ lệ đến trường và kết quả học tập được cải thiện.

Cho đến nay đã có hai nghiên cứu về tác dụng của thiền định với giáo dục được công bố.

Ở nghiên cứu thứ nhất, tác dụng của chương trình “Thời gian yên lặng” được đánh giá ở các học sinh trung học công lập có học lực dưới trung bình. Điểm toán và tiếng Anh hàng năm đã tăng đáng kể ở những em tiến hành thiền định, và giảm ở những người không thiền định. Xét hoàn cảnh và điều kiện của những học sinh ở đây thì kết quả này là rất đáng khích lệ.

Nghiên cứu thứ hai, được WestEd – một công ty giáo dục độc lập – thực hiện, cho thấy sau 7 tháng áp dụng chương trình “Thời gian yên lặng”, các học sinh lớp 9 có thiền định đã giảm đáng kể những triệu chứng về lo lắng và trở nên cứng cáp hơn nhiều so với những học sinh không thiền định. Ngoài ra, những ai thiền định còn cho biết họ ngủ tốt hơn cũng như cảm thấy tự tin và hạnh phúc hơn.

Tuy nhiên, sẽ là ngây thơ khi nghĩ rằng thiền định là yếu tố duy nhất có thể xóa nhòa tác động của các yếu tố khác, chẳng hạn như nghèo đói, vốn là những rào cản khó vượt qua để có được thành tích tốt trong giáo dục. Nhưng chương trình “Thời gian yên lặng” là một biện pháp ít tốn kém mà giáo viên và học sinh đều ưa thích và rõ ràng các con số thống kê đều cho thấy là nó có tác dụng.

Và mặc dù chương trình này chỉ tập trung vào những trường nằm ở khu vực có thu nhập thấp, nhưng trẻ em xuất thân từ các gia đình trung lưu hoặc khá giả cũng có thể thu được lợi ích từ đó, ví dụ như tác dụng giảm stress. Vì thế sẽ là tốt nhất nếu mô hình này được nhân rộng và áp dụng ở mọi nơi để mỗi trẻ em đều có điều kiện phát triển bản thân tốt hơn.

_Theo Trí Thức Trẻ/NYTimes_

 

Đăng ký lấy RSS cho bình luận Bình luận (0 đã gửi)

tổng số: | đang hiển thị:

Gửi bình luận của bạn

  • Bold
  • Italic
  • Underline
  • Quote

Xin hãy nhập các ký tự bạn nhìn thấy ở ảnh sau:

Captcha

BÌNH LUẬN BẰNG TÀI KHOẢN FACEBOOK ( đã gửi)

Các bài mới :
Các bài viết khác :

Đánh giá bài viết này

5.00

Tags

Không có tags cho bài viết này

Đăng nhập