Yoga là hành trình của sức khỏe, bình an và hạnh phúc nội tâm
Luyện tập yoga là hành trình rèn luyện sức khỏe, bình an và hạnh phúc nội tâm hướng đến sự tu tập lối sống, từ bi hơn, bớt tham sân si hơn..chứ không phải là một cuộc ganh đua của các tư thế uốn dẻo. Cho nên hãy luôn cảm nhận hơi thở trong từng tư thế, hãy rèn luyện yoga mỗi ngày để cơ thể dẻo dai, làm dịu và điều hòa tâm tính của bạn.
Hạnh phúc của đời người không nằm ở danh lợi mà là ở sức khỏe. Bất cứ ai khi đã từng hay chứng kiến người thân đứng giữa lằn sinh tử mới thấm thía được hai từ SỨC KHỎE nó quan trọng như thế nào. Vì thế mà đôi khi đối với họ chỉ cần đi nhẹ, nói khẽ, ngồi im, hít thở không khí, nhìn thấy được người thân...đã là những giây phút hạnh phúc bình yên quý giá.
Người ta thường chúc nhau sức khỏe, nhưng không phải ai cũng hiểu được bản chất của sức khỏe là gì, cần làm gì để khỏe mạnh. Cơ thể khỏe mạnh không quyết định bởi tiền bạc mà nó quyết định bởi sự vận động của mỗi con người. Trong xã hội phát triển ngày nay Yoga đang dần trở nên phổ biến, lợi ích của Yoga đã được các nhà nghiên cứu chứng minh, không đơn giản chỉ là một bộ môn rèn luyện về sức khỏe thể chất, mà còn giúp giảm stress, căng thẳng hiệu quả, đó là sức khỏe xã hội, sức khỏe tinh thần, sức khỏe tâm linh, bởi Yoga là bộ môn hợp nhất giữa cơ thể, trí óc và tâm hồn.
Các phương pháp thở và thiền định trong yoga sẽ giúp chúng ta tìm được sự tĩnh lặng trong tâm mình, làm khoáng đạt và thanh lọc trí não khiến tinh thần của chúng ta trở nên mạnh mẽ, vui vẻ và lạc quan. Yoga cũng giúp điều hòa các trạng thái cảm xúc, kiểm soát tốt hơn các cảm xúc xấu như tức giận, sợ hãi, lo âu, ghen tỵ, ham muốn, …
Những động tác nhẹ nhàng kết hợp với việc thở sâu, thở đều giúp cho cơ thể và bộ não của chúng ta thư giãn tối đa, thoát khỏi những cơn âu lo và áp lực cuộc sống thường nhật. Khi luyện tập kết hợp các động tác một cách nhịp nhàng giữa hơi thở và tâm trí, sẽ giúp chúng ta có một tinh thần ổn định, sống chậm lại và điềm tĩnh hơn.
Nhiều nghiên cứu cho rằng, những người chăm chỉ tập yoga thường xuyên sẽ có tính kiên trì, nhẫn nại, giữ bình tĩnh tốt và nhìn nhận mọi vấn đề theo nhiều hướng tích cực trong cuộc sống.
Yoga hoàn toàn phù hợp với mọi giới, mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, hãy lắng nghe cơ thể và tâm trí của mình, đừng cố tập quá mức, nhấn ép vào xương khớp để chứng tỏ mình làm được các tư thế đẹp là đi ngược lại hoàn toàn mục đích đầu tiên của Yoga.
Luyện tập yoga là hành trình rèn luyện sức khỏe, bình an và hạnh phúc nội tâm hướng đến sự tu tập lối sống, từ bi hơn, bớt tham sân si hơn..chứ không phải là một cuộc ganh đua của các tư thế uốn dẻo. Cho nên hãy luôn cảm nhận hơi thở trong từng tư thế, hãy rèn luyện yoga mỗi ngày để cơ thể dẻo dai, làm dịu và điều hòa tâm tính của bạn.
- Biết Ơn và Đền Ơn ! Thích Viên Thành
- Lễ nhập kim quan Hoà thượng Thích Tịnh Hậu Quảng Ấn
- Độ sinh và độ tử Nguyễn Đức Sinh
- Tỉnh thức Tuệ Thiền Lê Bá Bôn
- Đời sống! Chuồn Chuồn
- Ninh Hòa Xanh Quảng Ấn
- Thiền định và Yoga giúp tĩnh tâm, thư thái tâm hồn Lê Quý Hoàng
- Ngón Tay Chỉ Trăng (Lời Thiền Trực Ngộ) Của Thiền Sư Học Giả Daisetz Teitaro Suzuki (1870 – 1966) Tuệ Thiền Lê Bá Bôn (sưu tầm)
- Vài Suy Nghĩ Về Việc Khai Phật Tử Trong Thủ Tục Làm Căn Cước Công Dân Mới Dương Kinh Thành
- Cấp giấy “chứng nhận Phật tử” việc làm hữu ích Nguyễn Đức Sinh
- Tìm hiểu đôi nét về Tịnh độ cư sĩ Phật hội Việt Nam NGUYÊN BẢO
- Biến Phiền Não Thành Bồ Đề Tâm Lương Đào Mạnh Xuân
- Hạnh phúc nằm ở những điều bình dị nhất Lê Quý Hoàng
- Vũ Trụ Ảo? Lê Huy Trứ
- Món Nợ Đồng Lần Lê Quý Hoàng
Đánh giá bài viết này
Cùng tác giả
- Tâm Tang
- Nếu Có Tâm Hiếu Với Cha Me, Thì Ngày Nào Cũng Là Ngày Lễ Vu Lan
- 5 điều cần làm trong thời gian giãn cách xã hội để an yên và hạnh phúc
- Thiền định và Yoga giúp tĩnh tâm, thư thái tâm hồn
- Hạnh phúc nằm ở những điều bình dị nhất
- Tết nay con xa quê
- Lòng biết ơn đối với nữ danh ca Yokoi Kumiko - Nhật Bản
- Món Nợ Đồng Lần
- Nhật ký của ông bố trẻ người Huế viết cho con
- Tết đủ đầy
Được quan tâm nhất
Gửi bình luận của bạn
BÌNH LUẬN BẰNG TÀI KHOẢN FACEBOOK (