Chánh niệm là trị liệu hiệu quả cho bất ổn tinh thần
Thực tập thiền để chánh niệm, tỉnh giác - Ảnh minh họa của Pyxabay
Nhóm người có các bất ổn tinh thần thực hành chánh niệm có được hiệu quả tương tự như ở người áp dụng liệu pháp hành vi nhận thức cá nhân (CBT) trong điều trị các biểu hiện bất ổn về mặt tâm thần như lo lắng và suy nhược tinh thần.
Đây là kết quả vừa được báo cáo trên Tạp chí Tâm thần học châu Âu.
Thực tập thiền để chánh niệm, tỉnh giác - Ảnh minh họa của Pyxabay
Trong thời gian 8 tuần, các chuyên gia người Thụy Điển đã tiến hành nghiên cứu trên 215 người nam và nữ bị các bất ổn như: suy nhược tinh thần, lo lắng, các rối loạn liên quan đến stress tại một trung tâm chăm sóc sức khỏe ban đầu ở miền nam Thụy Điển.
Các biểu hiện rối loạn của người tham gia nghiên cứu được đánh giá thông qua nhiều bảng câu hỏi. Các biểu hiện được đo lường là: suy nhược, lo lắng nói chung, rối loạn do ám ảnh, sự hiếu chiến, lo lắng về mặt xã hội, loạn tâm thần.
Các nhà nghiên cứu đánh giá sự thay đổi của các triệu chứng trong thời gian nghiên cứu với cả nhóm thực hành chánh niệm và nhóm điều trị bằng liệu pháp hành vi nhận thức CBT. Kết quả cho thấy biểu hiện bệnh của người tham gia giảm một cách đáng kể với hai giải pháp này.
Các chuyên gia kết luận rằng: Chánh niệm là một giải pháp điều trị khả quan và lại hiệu quả hơn về mặt chi phí so với liệu pháp CBT.
Thực hành sự chánh niệm có liên quan đến việc nhận thức đầy đủ các trạng thái tinh thần, thể chất của bản thân ngay trong thời điểm hiện tại. Sự thực hành này ngày càng phổ biến và được lựa chọn nhiều hơn, kết hợp nhiều kỹ thuật khác như rèn luyện việc hít thở và thiền tập. Trong khi đó, CBT là liệu pháp trò chuyện trực tiếp.
Trần Trọng Hiếu
(theo Medical Daily)
Nguồn từ: http://giacngo.vn/yhocsuckhoe/2017/09/30/5FC282/
- Thành tâm kính nguyện Dương Kinh Thành
- Chùa Phổ Hoá tổ chức Trai đàn Dược Sư Thất Châu cầu an diên thọ Quảng Ấn
- Ban Giáo dục Phật giáo TP. Hồ Chí Minh thăm, làm việc với Ban Trị sự, Ban Chủ nhiệm lớp sơ cấp Phật học huyện Củ Chi và quận 3 Quang Tròn
- Ban Giáo dục Phật giáo TP. Hồ Chí Minh thăm, làm việc với Ban Trị sự, Ban Chủ nhiệm lớp sơ cấp Phật học TP. Thủ Đức, quận 8 và quận Tân Bình Quang Tròn
- Đẩy nhanh tiến độ biên soạn Từ điển Phật giáo Việt Nam Minh Đức - Quang Tròn
- Đừng nói rằng cuộc sống chỉ có tiền..!! Sưu tầm từ Internet
- Bác sĩ học Phật Sưu tầm từ Internet
- Nghỉ ngơi và dừng lại Hòa thượng Thiền Sư Thích Nhất Hạnh
- Thái Bình: Lễ hằng thuận tại chùa Phúc Long Nhuận Nguyện
- Trung tâm dịch thuật Huệ Quang khai giảng năm học mới Như Danh
- Hiếu thảo là nền tảng của đạo đức Quảng Ấn
- Ngày thế giới ăn chay Admin
- Lễ Vu lan- Báo hiếu chùa Bửu Minh PL. 2561- DL. 2017 Ban biên tập chuabuuminh.vn
- Khánh Hòa: Thăm chùa Phước An ngày Đại tường Thượng tọa trụ trì Thích Thiện Sanh Trí Bửu
- Cựu học sinh trường Đức Trí tổ chức lễ hiệp kỵ Quảng Ấn
Đánh giá bài viết này
Cùng tác giả
Được quan tâm nhất
Gửi bình luận của bạn
BÌNH LUẬN BẰNG TÀI KHOẢN FACEBOOK (