Ăn uống thế nào để ngăn ngừa tiểu đường?
Tuy nhiên, cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa loại bệnh mãn tính này là duy trì chế độ ăn dựa trên thực vật một cách kiên trì, ổn định. Đây là khẳng định của một nghiên cứu phát hành gần đây, do trường Y khoa Harvard T.H. Chan tiến hành.
Các chuyên gia xem xét vai trò của chế độ ăn dựa trên thực vật (giàu ngũ cốc, trái cây và rau cải tươi, các loại hạt, các cây họ đậu) đối với nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Kết luận của nghiên cứu là chế độ ăn này giúp giảm nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 có liên quan tới glucose (đường huyết) cao do thiếu insulin, dẫn đến tình trạng khát nặng, tiểu nhiều, khô miệng, thị lực giảm (nhìn lờ mờ không rõ), đau bàn chân và các triệu chứng khác.
Chế độ ăn ít hoặc không có thịt động vật rất tốt cho người mắc bệnh tiểu đường, người có nguy cơ tiểu đường (tiền tiểu đường). Người có thói quen hay ăn và uống đồ ngọt, ăn các sản phẩm làm từ thịt động vật có nguy cơ mắc tiểu đường cao hơn.
Trong nghiên cứu nói trên, các chuyên gia quan sát hơn 200.000 người nữ và nam giới làm việc trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe. Trong thời gian 20 năm, người có chế độ ăn dựa trên thực vật có nguy cơ bị tiểu đường thấp hơn 20% so với người có chế độ ăn bình thường (tức có ăn thịt động vật và các sản phẩm làm từ thịt động vật).
Các nghiên cứu trước đây đã cho thấy hoạt động thể chất có thể giúp giảm nguy cơ tiểu đường tuýp 2, đặc biệt là các bài tập rèn luyện nhịp tim. Cắt giảm lượng calori hấp thu vào cơ thể và giảm cân cũng có tác dụng tích cực trong hỗ trợ điều trị tiểu đường, theo các chuyên gia.
- Khánh Hòa: Lễ nhập kim quan cố Ni trưởng Thích nữ Như Minh. Quảng Ấn
- Vượt qua cái tôi để học cách chung sống hòa hợp Minh Lượng
- Học viện Phật giáo VN tại TP.HCM, chùa Thanh Tâm trao quà Vu lan đến người nghèo Minh Lượng
- Hơn 500 búp sen hiếu hạnh nhớ thương công ơn cha mẹ Minh Lượng
- Hơn 300 người phát tâm hiến máu nhân đạo tại Chùa Giác Ngộ Minh Lượng
- TP.HCM: Trang nghiêm lễ an vị Phật chùa Vạn Đức Tin ảnh: Quảng Hậu
- Điều trị ung thư: Trà xanh hiệu quả hơn hóa trị? Đức Hòa (theo Medical Daily)
- Khai giảng lớp vi tính cho học sinh nghèo H.D
- Quảng Nam: Khởi công xây dựng trung tâm chuyên tu tại chùa Phước Ấm Châu Triêm
- TP. Hồ Chí Minh: Phóng sự ảnh - Khóa tu: Gieo Hạt Từ Tâm - kì 53 với chủ đề: Chắp Tay Niệm Phật Thường Tịnh Văn
- Đạo tràng Bát quan trai Tổ đình Thiên Bửu tổ chức lễ tri ân Tam bảo và tổng kết cuối năm. Quảng Ấn
- Lễ Phóng sanh đăng hướng vọng kỷ niệm khánh đản Đức Phật A Di Đà năm Bính Thân Phật giáo A Lưới
- Câu lạc bộ thanh thiếu niên phật tử chùa Khải Nam với “Hơi ấm vùng cao” 2016 Chùa Khải Nam
- Thanh Hóa: Lễ trì chú rót đồng đúc đại hồng chung chùa Thiên Long Nguồn: Phật giáo Thanh Hóa
- Lạng Sơn: Thuyết giảng Phật pháp cho các em học sinh Bình Trần
Đánh giá bài viết này
Được quan tâm nhất
Gửi bình luận của bạn
BÌNH LUẬN BẰNG TÀI KHOẢN FACEBOOK (