Mùa xuân nhẹ nhàng qua hơi thở thiền
ĐPNN - Một sáng mùa xuân ngày 8/2/2022, lồng lộng gió biển, tại chánh điện tạm chùa Quan Âm Đông Hải, Thượng tọa Trụ trì Thích Nhật Từ thuyết giảng về “thở thiền” trong buổi học Phật ngày thứ 2 của khóa tu Tuần An Lạc.
Thiền là một chất liệu quan trọng tạo dựng an lạc; hơi thở là đơn vị đánh dấu sự sống theo quan điểm nhà Phật. Thế nên, thở thiền chính là sự thực tập rất quan trọng đối với người tu học Phật. Thông qua thực hành thiền trong từng hơi thở, thiện nam tín nữ tăng cường sức khỏe vật lý trên thân và sức khỏe trong tâm.
Một trong những nghi thức bắt đầu buổi sáng tuyệt vời trong khóa tu Tuần An Lạc là thiền: thiền đi và thiền ngồi. Đương lúc đi bộ hay ngồi, hành giả thực tập hít vào thở ra một cách tỉnh thức, cảm nhận mùi của biển, không gian linh thiêng, tĩnh lặng dưới mái chùa mang tên của Bồ-tát Quan Thế Âm.
Nhằm giúp hành giả nắm vững và thực tập tốt kỹ năng thở thiền, Thượng tọa Nhật Từ chỉ ra các khía cạnh cần biết và đáp ứng trong lúc thực hành. Với quan niệm sự sống diễn ra trong từng tích tắc của hơi thở, đạo Phật đề cao giá trị của sự thở. Nhờ nó, con người duy trì sự sống. Cao hơn một bậc, Thượng tọa Giảng sư cho rằng thở thiền duy trì cuộc sống có giá trị. Kho báu giá trị đó không ở đâu xa xôi mà chính là bây giờ và tại đây.
Song, Thầy cũng hướng dẫn hành giả về các cách thức thực tập thở thiền từ tư thế cho đến làm chủ thân, cảm xúc, tâm. Người thực hành có thể thở thiền lúc đi, đứng, nằm, ngồi. Tư thế tốt nhất được Thầy Nhật Từ gợi ý là ngồi và nằm. Nó phù hợp với mọi lứa tuổi và thuận tiện cho người cao tuổi. Với tư thế nằm, người thực hiện khoảng 15 đến 30 phút; với tư thế ngồi, thời gian thực hành khoảng 30 phút đến 1 tiếng rưỡi; với tư thế đi đứng, từ khoảng 15 phút đến 1 tiếng được dành ra cho thực tập thở thiền. Trong đó, tư thế ngồi dễ dàng giúp tâm được định hơn. Từ định, con người có thêm sự chuyên tâm, tập trung cao, sự điềm tĩnh trong các cảnh huống.
Chung quy lại, có nhiều cách thức để chúng ta thực tập thở thiền, chỉ cần nắm vững nó, con người sẽ làm chủ được chính mình, một sự dung hợp của thân và tâm. Áp dụng kỹ năng thở 4 thì sẽ giúp ích cho từng tế bào trên cơ thể. Và, “tâm được bình an thì ở đâu chúng ta cũng bình an”. Khi ấy, sự sợ hãi, lo lắng, cảm xúc tăn lăn như từng cơn sóng biển sẽ trở nên vơi đi và để lại trong tâm là một mặt hồ tĩnh lặng.
Thông qua bài thuyết giảng về thở thiền, TT. Nhật Từ hy vọng mọi người đừng đề cập triết lý thiền một cách cao siêu, tạo cảm giác xa lạ mà hãy thực tập nó một cách đơn giản để nhận được các giá trị an lạc, hạnh phúc.
Tin: Bảo Tiên
Ảnh: Thanh Phong
- Học viện PGVN tại TP.HCM xét duyệt đề cương Luận văn Tiến sĩ Quang Tròn
- 16 hơi thở chánh niệm: Chìa khóa mở cánh cửa hạnh phúc - Thượng tọa Thích Nhật Từ Ngọc Đông
- Việt Nam chính thức đăng cai Đại lễ Vesak LHQ năm 2025 tại TP. Hồ Chí Minh Quang Tròn
- TP.HCM: Đoàn Phật giáo Hàn Quốc JUNGTO thăm chính thức Việt Nam Quang Tròn
- Ban Giáo dục Phật giáo TP.HCM cúng dường đến Trường Trung cấp Phật học TP.HCM Quang Tròn
- Buổi thiền hành đón bình minh trên biển Bảo Tiên
- Khóa tu Tuần An Lạc: Trang nghiêm trong lễ sám hối hồng danh Ngộ Nguyên Quang
- Pháp thoại ĐĐ. Thích Quảng Tịnh: 5 đặc tính của Phật giáo Ngộ Nguyên Quang
- Sóc Trăng: Chùa Quan Âm Đông Hải khai mạc khóa tu Tuần An Lạc đầu năm Bảo Tiên
- Thời thiền hành đầu tiên trong khóa tu Tuần An Lạc Bảo Tiên
- Mừng Xuân Vui Tết Nhâm Dần 2022 tại 10 ngôi chùa ở miền Bắc California, Hoa Kỳ Võ Văn Tường
- Chùa Giác Ngộ sẻ chia cùng người vô gia cư trong đêm giao thừa Liên Thủy
- Chùa Phổ Từ, Hayward (Hoa Kỳ) Tổ Chức Đêm Thắp Nến Cầu Nguyện Thiền Sư Thích Nhất Hạnh Võ Văn Tường
- Ban Tôn giáo Chính phủ thăm chúc Tết TT. Thích Nhật Từ Bảo Tiên
- Chư Tăng Ni khánh tuế TT. Thích Nhật Từ, Xuân 2022 Ngộ Nguyên Quang
Đánh giá bài viết này
Cùng tác giả
- Hướng đến Đại lễ Phật đản 2022: Gần 600 người về chùa Giác Ngộ hiến máu nhân đạo (HM54)
- Những lợi ích của xuất gia gieo duyên
- TT. Thích Nhật Từ cùng Ban Lãnh đạo Quỹ Đạo Phật Ngày Nay tham dự Lễ phát động Tháng Nhân đạo năm 2022
- Ét ô ét: Hàng trăm Gen Z "bật chế độ" về chùa Giác Ngộ sinh hoạt
- Chùa Giác Ngộ: Gần 650 người tham dự lễ làm con Phật (đợt tháng 4/2022)
- Chú cháu NSƯT Kim Tiểu Long - ca sĩ Saka Trương Tuyền: "Chỉ có đạo Phật mới giúp mình biết thương người hơn"
- Chùm ảnh: Gần 400 thiếu nhi tham dự khóa tu tại chùa Giác Ngộ
- Hạnh phúc của người tu học Phật là gì?
- Khóa tu Búp Sen Từ Bi: Lưu giữ nụ cười trẻ thơ
- Tìm kiếm bình an đâu có xa vời
Được quan tâm nhất
Gửi bình luận của bạn
BÌNH LUẬN BẰNG TÀI KHOẢN FACEBOOK (