Hơi thở là trung tâm của mọi khía cạnh trong việc luyện tập thiền định. Đây là một nơi tuyệt vời để tập trung rèn luyện tâm trí trở nên bình tĩnh và tập trung. Khi chúng ta cảm nhận được dòng chảy của hơi thở, phản ứng tương tự thường xuất hiện liên quan đến hơi thở như khi ta ăn một quả nho khô với chánh niệm: "Ồ, mình không ngờ hơi thở lại là một trải nghiệm phong phú đến vậy."