Bổ sung nước cho cơ thể như thế nào mới đúng cách ?
Do nhịp sống quá bận rộn nên nhiều người trong chúng ta lại ít để ý đến. Đó là những dấu hiệu nhận biết và các tác hại khi cơ thể chúng ta thiếu nước.Tuy nhiên việc bổ sung nước cho cơ thể như thế nào mới đúng cách ???
Uống nước không chỉ đơn thuần là giải khát. Uống quá nhiều sẽ tiểu nhiều, gây áp lực cho thận; còn nếu uống nước quá ít thì bạn sẽ trở nên mệt mỏi, xấu xí với da khô, tóc thì dễ gãy rụng,… Vậy uống nước đúng cách là như thế nào ?
Thời điểm uống nước tốt nhất là vào buổi sáng:
- 6-7h sáng sau khi thức dậy bổ sung ngay cho cơ thể một ly nước sau một giấc ngủ dài, để loại bỏ chất độc, chất dư thừa ra khỏi cơ thể. Khi đi ngoài trời nắng nóng về, không nên uống ừng ực nước mà phải uống từ từ, từng ngụm nhỏ.
- 8-9 giờ: uống một ly nước ngay khi bạn đến công sở để lấy lái sự sảng khoái cho cơ thể để bắt đầu ngày dài làm việc.
- 11h: sau giờ làm việc trong phòng máy lạnh, không khí ngột ngạt làm da bạn khô ráp. Hãy uống một cốc nước để giữ ấm cho cơ thể nhé.
- 12h: uống 1 ly nước sau bữa ăn trưa, giúp tiêu hóa tốt
- 15-16h: bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ và không thể tập trung vào công việc, hãy đứng dậy uống một cốc nước sẽ giúp bạn lấy lại thăng bằng.
- 17h: một lý nước trước khi rời khỏi văn phòng nhé
- 22h: uống 1 ly nước trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng giúp cơ thể phòng chống nguy cơ cục máu đông.
- Phật hóa gia đình Tâm Hòa
- Phật Pháp Vào Chốn Lao Tù Tiểu lục Thần Phong
- Sanskrit và Phật Giáo Thích Nữ Tịnh Quang
- Ba con đường đan xen dẫn đến hòa bình bền vững Bạch X. Phẻ – W. Edward Bureau
- Nghiên cứu tình trạng Phật Giáo Việt Nam trong giai đoạn chống xâm lăng Lê Mạnh Thát
- Các Dấu Hiệu Nhận Biết Cơ Thể Bạn Đang Thiếu Nước sưu tầm từ internet
- Bài tập thở "để đời" giúp sống thọ và sống khỏe ai cũng nên biết Sưu tầm từ Internet
- Thiền định - Giải pháp thư giãn hoàn hảo cho phụ nữ mang thai Sưu tầm từ Internet
- Kiễng Chân 3 Phút Mỗi Ngày Đề Dưỡng Tim, Thận, Khí Huyết Sưu tầm từ Internet
- Những Viên Bi Mầu đỏ - W. E. Petersen Nguyễn Văn TiếnChuyển Ngữ: NguyӉn Văn Tiến (The Red Marbles - W. E. Petersen)
- Tế bào gốc giúp cải thiện tổn thương sau đột quỵ Trần Trọng Hiếu (theo Medical Daily)
- Những vết thương có thể lành Diệu Minh
- Bạn từng hăng hái giúp người mà quên ba mẹ mình? Khánh Vy
- “Tình yêu đến em không mong đợi gì...” Hoàng Kim
- Đức Đạt Lai Lạt Ma: Khi Có Nhiều Người Phụ Nữ Lãnh Đạo, Thế Giới Sẽ Bình Yên Hơn Alison Lesley - Chuyển Ngữ: Nguyễn Văn Tiến
Đánh giá bài viết này
Cùng tác giả
- Những tu viện Phật giáo nổi tiếng nhất thế giới
- Thương hiệu Versace sẽ là cái tên tiếp theo nói không với việc sử dụng lông thú
- Nghệ Thuật Sống
- Một tấm gương về sự hiến thân cho Phật Pháp
- Đừng nói rằng cuộc sống chỉ có tiền..!!
- Bác sĩ học Phật
- Củ hũ dừa kho nấm
- Phẩm Chất Lãnh Đạo - Bài Học Từ Bầy Sói
- Để Mỗi Ngày Chọn Một Niềm Vui…
- Con thuyền đời
Được quan tâm nhất
Gửi bình luận của bạn
BÌNH LUẬN BẰNG TÀI KHOẢN FACEBOOK (