Trang chủ PG & các ngành Xã hội học Con người & Xã hội Bổ sung nước cho cơ thể như thế nào mới đúng cách ?

Bổ sung nước cho cơ thể như thế nào mới đúng cách ?

Đã đọc: 1342           Cỡ chữ: Decrease font Enlarge font
image

Do nhịp sống quá bận rộn nên nhiều người trong chúng ta lại ít để ý đến. Đó là những dấu hiệu nhận biết và các tác hại khi cơ thể chúng ta thiếu nước.Tuy nhiên việc bổ sung nước cho cơ thể như thế nào mới đúng cách ???

Uống nước không chỉ đơn thuần là giải khát. Uống quá nhiều sẽ tiểu nhiều, gây áp lực cho thận; còn nếu uống nước quá ít thì bạn sẽ trở nên mệt mỏi, xấu xí với da khô, tóc thì dễ gãy rụng,… Vậy uống nước đúng cách là như thế nào ?

Thời điểm uống nước tốt nhất là vào buổi sáng:

- 6-7h sáng sau khi thức dậy bổ sung ngay cho cơ thể một ly nước sau một giấc ngủ dài, để loại bỏ chất độc, chất dư thừa ra khỏi cơ thể. Khi đi ngoài trời nắng nóng về, không nên uống ừng ực nước mà phải uống từ từ, từng ngụm nhỏ.

- 8-9 giờ: uống một ly nước ngay khi bạn đến công sở để lấy lái sự sảng khoái cho cơ thể để bắt đầu ngày dài làm việc.

- 11h: sau giờ làm việc trong phòng máy lạnh, không khí ngột ngạt làm da bạn khô ráp. Hãy uống một cốc nước để giữ ấm cho cơ thể nhé.

- 12h: uống 1 ly nước sau bữa ăn trưa, giúp tiêu hóa tốt

- 15-16h: bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ và không thể tập trung vào công việc, hãy đứng dậy uống một cốc nước sẽ giúp bạn lấy lại thăng bằng.

- 17h: một lý nước trước khi rời khỏi văn phòng nhé

- 22h: uống 1 ly nước trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng giúp cơ thể phòng chống nguy cơ cục máu đông.







Đăng ký lấy RSS cho bình luận Bình luận (0 đã gửi)

tổng số: | đang hiển thị:

Gửi bình luận của bạn

  • Bold
  • Italic
  • Underline
  • Quote

Xin hãy nhập các ký tự bạn nhìn thấy ở ảnh sau:

Captcha

BÌNH LUẬN BẰNG TÀI KHOẢN FACEBOOK ( đã gửi)

Các bài mới :
Các bài viết khác :

Đánh giá bài viết này

5.00

Đăng nhập