Yoga là hành trình của sức khỏe, bình an và hạnh phúc nội tâm

Đã đọc: 1654           Cỡ chữ: Decrease font Enlarge font
image

Luyện tập yoga là hành trình rèn luyện sức khỏe, bình an và hạnh phúc nội tâm hướng đến sự tu tập lối sống, từ bi hơn, bớt tham sân si hơn..chứ không phải là một cuộc ganh đua của các tư thế uốn dẻo. Cho nên hãy luôn cảm nhận hơi thở trong từng tư thế, hãy rèn luyện yoga mỗi ngày để cơ thể dẻo dai, làm dịu và điều hòa tâm tính của bạn.

Hạnh phúc của đời người không nằm ở danh lợi mà là ở sức khỏe. Bất cứ ai khi đã từng hay chứng kiến người thân đứng giữa lằn sinh tử mới thấm thía được hai từ SỨC KHỎE nó quan trọng như thế nào. Vì thế mà đôi khi đối với họ chỉ cần đi nhẹ, nói khẽ, ngồi im, hít thở không khí, nhìn thấy được người thân...đã là những giây phút hạnh phúc bình yên quý giá.

Người ta thường chúc nhau sức khỏe, nhưng không phải ai cũng hiểu được bản chất của sức khỏe là gì, cần làm gì để khỏe mạnh. Cơ thể khỏe mạnh không quyết định bởi tiền bạc mà nó quyết định bởi sự vận động của mỗi con người. Trong xã hội phát triển ngày nay Yoga đang dần trở nên phổ biến, lợi ích của Yoga đã được các nhà nghiên cứu chứng minh, không đơn giản chỉ là một bộ môn rèn luyện về sức khỏe thể chất, mà còn giúp giảm stress, căng thẳng hiệu quả, đó là sức khỏe xã hội, sức khỏe tinh thần, sức khỏe tâm linh, bởi Yoga là bộ môn hợp nhất giữa cơ thể, trí óc và tâm hồn.

Các phương pháp thở và thiền định trong yoga sẽ giúp chúng ta tìm được sự tĩnh lặng trong tâm mình, làm khoáng đạt và thanh lọc trí não khiến tinh thần của chúng ta trở nên mạnh mẽ, vui vẻ và lạc quan. Yoga cũng giúp điều hòa các trạng thái cảm xúc, kiểm soát tốt hơn các cảm xúc xấu như tức giận, sợ hãi, lo âu, ghen tỵ, ham muốn, …

Những động tác nhẹ nhàng kết hợp với việc thở sâu, thở đều giúp cho cơ thể và bộ não của chúng ta thư giãn tối đa, thoát khỏi những cơn âu lo và áp lực cuộc sống thường nhật. Khi luyện tập kết hợp các động tác một cách nhịp nhàng giữa hơi thở và tâm trí, sẽ giúp chúng ta có một tinh thần ổn định, sống chậm lại và điềm tĩnh hơn.

Nhiều nghiên cứu cho rằng, những người chăm chỉ tập yoga thường xuyên sẽ có tính kiên trì, nhẫn nại, giữ bình tĩnh tốt và nhìn nhận mọi vấn đề theo nhiều hướng tích cực trong cuộc sống.

Yoga hoàn toàn phù hợp với mọi giới, mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, hãy lắng nghe cơ thể và tâm trí của mình, đừng cố tập quá mức, nhấn ép vào xương khớp để chứng tỏ mình làm được các tư thế đẹp là đi ngược lại hoàn toàn mục đích đầu tiên của Yoga.

Luyện tập yoga là hành trình rèn luyện sức khỏe, bình an và hạnh phúc nội tâm hướng đến sự tu tập lối sống, từ bi hơn, bớt tham sân si hơn..chứ không phải là một cuộc ganh đua của các tư thế uốn dẻo. Cho nên hãy luôn cảm nhận hơi thở trong từng tư thế, hãy rèn luyện yoga mỗi ngày để cơ thể dẻo dai, làm dịu và điều hòa tâm tính của bạn.

Đăng ký lấy RSS cho bình luận Bình luận (0 đã gửi)

tổng số: | đang hiển thị:

Gửi bình luận của bạn

  • Bold
  • Italic
  • Underline
  • Quote

Xin hãy nhập các ký tự bạn nhìn thấy ở ảnh sau:

BÌNH LUẬN BẰNG TÀI KHOẢN FACEBOOK ( đã gửi)

Các bài mới :
Các bài viết khác :

Đánh giá bài viết này

0

Tags

Không có tags cho bài viết này

Đăng nhập